Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας, αλλά δυστυχώς έχει καταντήσει να θεωρείται πολυτέλεια στις μέρες μας. Αν νιώθεις ότι κάθε πρωί είναι μια «μάχη» για να αποκοιμηθείς, καταλήγοντας να περνάς ώρες σκρολάροντας στα social media, τότε πιθανότατα κάτι δεν πάει καλά.

Μια αποτελεσματική προσέγγιση για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου είναι η καναδική μέθοδος 10-3-2-1-0, η οποία κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές σε παγκόσμιο επίπεδο.

Ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσεις τις συνήθειές σου και να δώσεις προτεραιότητα στον ύπνο σου. Πηγή: newsbomb.gr