Η καφεΐνη, που περιέχεται στο μαύρο καφέ, έχει διεγερτικές ιδιότητες και μπορεί να προκαλέσει άγχος σε ορισμένα άτομα, καθώς ενδέχεται να οδηγήσει σε αύξηση της αδρεναλίνης και να δημιουργήσει ενίσχυση της εγρήγορσης. Υψηλότερες δόσεις καφεΐνης μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό άγχος και, σε κάποιες περιπτώσεις, σε κρίσεις πανικού. Άτομα με υπάρχουσες αγχώδεις διαταραχές καλό είναι να αποφεύγουν την κατανάλωση μαύρου καφέ.
Η υπερκατανάλωση μαύρου καφέ μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου, ειδικά αν καταναλωθεί αργά μέσα στην ημέρα. Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και να προκαλέσει αϋπνία ή προβλήματα στον ύπνο. Επιπλέον, η όξινη φύση του καφέ μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, ειδικά όταν καταναλώνεται με άδειο στομάχι, προκαλώντας συμπτώματα όπως καούρα ή δυσπεψία.
Ενδέχεται επίσης να υπάρχουν επιπτώσεις στην υγεία των οστών, καθώς η υψηλή κατανάλωση μαύρου καφέ έχει συσχετιστεί με μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, ιδίως σε γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυση. Όσοι έχουν προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, καθώς η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ταχυπαλμίες ή ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.
Αξιοσημείωτο είναι ότι ο μαύρος καφές δρά και ως διουρητικό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση εάν καταναλώνεται υπερβολικά. Είναι καλό να διασφαλίζεται η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού με την κατανάλωση νερού.
Έτσι, παρά τα πλεονεκτήματα και τα αντιοξειδωτικά που προσφέρει, η μέτρια κατανάλωση του μαύρου καφέ είναι σημαντική για την αποφυγή ανεπιθύμητων παρενεργειών. Πηγή: newsbomb.gr